Leistungsdiagnostik / 01.04.
Leistungsdiagnostik / 01.04.
Wie habe ich den Winter überstanden, habe ich in den ersten Wochen des neuen Jahres richtig trainiert, wie genau kann ich meine Leistungsfähigkeit zu Beginn der neuen Saison einordnen? Diese Fragen ließen sich 18 Aktive des RSV 98 Warburg von der Firma ONtrack aus Warendorf beantworten.
Die Firma für mobile Leistungsdiagnostik bietet bundes- und europaweit vor allem auch Sportvereinen die Möglichkeit an, vor Ort einen fundierten Leistungstest zu machen. Die Geschäftsführer Johannes Johanterwage und Michaela Zinke bauten im Gymnastikraum der Dreifachturnhalle ihr medizinisches Equipment auf und paarweise unterzogen sich die Radsportler der Diemelstadt dem Test über Pulsfrequenz und Laktatwerte. Mit einer Startbelastung von 90 Watt mussten die RSVer die Pedalen betätigen. Jeweils nach drei Minuten erhöhte sich die Belastung um 30 Watt.
Udo Kurten wird gestochen
Parallel dazu wurde in den drei Minutenstufen am Ohrläppchen Blut entnommen und untersucht. Bekanntlich geht der Körper und seine Muskulatur bei steigender Belastung irgendwann eine Sauerstoffschuld ein (aerobe und anaerobe Phase). Dieser Zeitpunkt kann bei richtigem Training hinaus gezögert werden. Und der Test hilft, diese Werte überhaupt erst einmal individuell für jeden einzelnen Sportler zu bestimmen.
Alle Werte wurden anschließend analysiert und den Sportlern erläutert. Verbunden war der Test mit Empfehlung für das künftige Training, so dass die Radsportler jetzt noch detaillierter und effizienter an ihre Trainingsarbeit herangehen können. So wurde jedem Aktiven, der sich dem Test unterzog, genau an die Hand gegeben, in welchen Pulsbereichen er für das Grundlagentraining, für das Training im Entwicklungsbereich, für den Spitzenbereich und auch für das regenerative Training fahren soll.
Eine Maßnahme, die bei den RSVern, wie die Teilnehmerzahl belegt, sehr gut ankam und die in einem absehbaren Zeitraum wiederholt werden soll. Dann wird sich herausstellen, wer die aus dem Leistungstest gewonnenen Erkenntnisse ernst genommen und richtig trainiert hat.
| ©2010 RSV 98 Warburg e.V. |
|
